热巴鼓的基本训练是打好热巴鼓基本功的重要部分，热巴舞蹈中的旋转、跳跃等高难度的技术技巧较多，上身优美舞姿的完成，需要脚下娴熟自如的步伐相互配合。步伐共分为了9种，包含。
1.草原步（原地抬踏步）
由于西藏特俗的高原地域环境，藏族人民走路，膝盖较为弯曲。而藏族舞蹈中最为显著的风格特点之一，可谓是膝盖的上下屈伸，也即我们俗称的“颤膝”。藏族舞蹈中的颤膝与热巴舞蹈中的“草原步”存有密切的联系。“草原步”是热巴舞蹈中的基础步伐。藏族人名长期行走于辽阔草原，因此，称之为“草原步”。在热巴舞蹈中，它是在颤膝的基础上行走平均韵律的步伐，从而展现相互一种连绵不断的感觉。
2.“萨玛拉”步（三步一抬）
“萨玛拉”步来源于藏族人民日常生活中盖房子所使用的藤条拧麻花一般，从藏语译过来就是萨马拉的意思，而萨马拉正如拧麻花一般，脚下步伐交叉走，因此称之为“萨玛拉”步。

3.马蹄步
  马蹄步就是在草原步的基础上发展而来的，右脚如同马匹夜晚睡着，突然惊醒刨地的小踢步，因此笔者称之为马蹄步。
4.格桑花步
   格桑花随着风的吹动摇摆，美丽无比，格桑花步在靠步时身体有依次向2、8点方向转动，加以身体的高低起伏，如同迎风摆动的格桑花一般。
5.雄鹰跳跃步
由于藏族民族历史渊源，藏族人名对雄鹰这一形象具有崇拜的情感。诸如，在藏族民间舞蹈锅庄舞中也有一系列模仿雄鹰展翅的动作，笔者经过提炼加工这一舞蹈元素，从而形成了热巴舞蹈教材中的雄鹰跳跃步。
6.猴子步
此动作是左右跟步跳跃，上半身前倾左右，双膝微弯，动作形象与猴子跳跃时极为相似。为了能够挖掘舞者的象想力，更好地理解舞蹈动作，因此形象地称为猴子步。
7.蛇缠步
 蛇缠步脚下的动作如同蛇身一般缠绕，比喻形象生动。
8.小踢碎步+虫草步
西藏的虫草尤为出名，虫草是西藏的文化符号，虫草的头步是弯着的形态，小踢碎步+虫草步的动作设计中，脚下也是自然状态下往回弯。
9.跳跃虫草步
跳跃虫草步是在虫草步的基础上变化而来的。

A. 羚羊步

B. 猴子步

C. 草原步

D. 小踢碎步加虫草步

丁青县的热巴舞蹈因为丁青县的原名可称之为（ ）。

A. 琼布热巴

B. 丁青热巴

C. 察雅热巴

D. 窝托热巴

热巴舞老艺人说的米拉热巴的徒弟是（ ）。

A. 米拉日巴

B. 布热琼

C. 扎达姆

D. 扎西曲珍

热巴舞的五个到位中的鼓到是（ ）。

A. 热巴鼓

B. 鼓槌

C. 肢体语言的延伸

D. 动作干净有力

热巴鼓节奏训练配合步伐时都有（ ）的自然律动。

A. 雄鹰跳跃步

B. 格桑花步

C. 草原步

D. 猴子步

热巴鼓鼓位训练3位时脚位是（ ）。

A. 6位

B. 1位

C. 3位

D. 2位

热巴鼓组合训练都是男生做动作完整演示。（ ）

A. 对

B. 错

热巴鼓56点鼓短句训练中的上半身动作要求是（ ）。

A. 空

B. 顶

C. 回

D. 落

我们在热巴鼓老艺人风格技巧训练中共学习了（ ）个组合。

A. 8

B. 4

C. 3

D. 7

热巴舞蹈表演时的舞蹈姿态可概括为（ ）。

A. 哈达头

B. 祥云身

C. 牛粪脚

D. 蛇缠步

热巴鼓基本头位二位到三位的动作路线为（ ）。

A. 头部上抬25°

B. 头部上抬45°

C. 平视前方

D. 脸与天花板平行

热巴舞蹈剧目《热萨玛》中老艺人从鼓上撒向年轻舞者的是新鲜的血液，代表着希望和传承。（ ）

A. 对

B. 错

泽吉老师为传播热巴舞（ ）。

A. 四处授课

B. 整理热巴舞教材

C. 参加昌都民间艺术采风工作

D. 创作热巴舞蹈作品

热巴舞剧目部分学习时要注意热巴舞五个到位的融会贯通，多练习才能掌握其风格。（ ）

A. 对

B. 错

热巴鼓开范儿训练中鼓花训练时是向上向内转鼓，落时鼓面与手心一致对1点方向。（ ）

A. 对

B. 错